Aprende a amar tu cuerpo: acepta la autoaceptación y aumenta tu confianza en ti mismo

Permítanme aclarar lo que quiero decir con el título «Aprender a amar tu cuerpo». No me refiero a la autoproclamada mentira del amor propio. Aprender a amar el cuerpo que tienes proviene de amar al Padre que lo creó. Cuanto más sabemos acerca de Dios, más sabemos acerca de nosotros mismos. Sin Él, no podemos aprender a ser bondadosos y amorosos con nosotros mismos.

Comprender la importancia de aprender a amar tu cuerpo

Puntos clave a tener en cuenta al escuchar la verdad sobre cómo aprender a amar tu cuerpo:

• Nuestra identidad en Cristo va de la mano con cómo vemos y tratamos nuestros cuerpos.
• Creer que tienes buen cuerpo es saber que tienes un buen padre.
• La forma en que vemos nuestros cuerpos proviene de nuestra visión de nosotros mismos, que proviene de nuestra relación con el Padre.
• tu cuerpo es El Templo ahora. Cuando vives en tu buen cuerpo, habita un buen Dios. Estás en una relación íntima con Él en tu cuerpo.
• Tu deseo de amar tu cuerpo es un anhelo de amar y conocer verdaderamente al Padre que lo creó y dijo que es bueno.
• Cristo es el objeto de nuestro afecto, no nuestro cuerpo.

Preguntas sobre cómo desarrollar una imagen corporal positiva y aumentar la autoestima

1. ¿Adoras tu cuerpo o al que creó tu cuerpo?

2. ¿Por qué crees que quieres amar tu cuerpo? ¿De dónde surge esta idea? ¿Qué crees que lo solucionará?

3. ¿Hay un final? ¿Estás llegando a un punto en el que ya no se trata de tu cuerpo, sino de lo que tú y tu cuerpo están haciendo con Cristo?

4. Muchas mujeres buscan respuestas para amar sus cuerpos, pero ¿es esto una ilusión o una distracción?

5. ¿Qué significa y cómo se ve amar tu cuerpo en la vida cotidiana?

¿Estás listo para amar tu cuerpo y dejar de hacer dieta? Obtenga más información en mi curso, Marco bíblico para superar la alimentación emocional.

Escrituras sobre cómo aprender a amar tu cuerpo

Las Escrituras son importantes para aprender a amar su cuerpo porque brindan orientación y aliento para desarrollar una relación sana y positiva con su cuerpo. Aquí hay algunas razones de por qué:

1. Las Escrituras afirman el valor inherente de nuestros cuerpos. Debido a que los humanos somos creados a imagen de Dios, nuestros cuerpos reflejan Su bondad y belleza. Salmo 139:14 dice: “Te alabo, porque soy formidable y maravillosamente hecho; Tus obras son maravillosas, lo sé muy bien”. Este versículo nos recuerda que nuestros cuerpos son asombrosa y maravillosamente creados por Dios, y podemos alabarlo por eso.
2. Las Escrituras proporcionan una base para tratar nuestro cuerpo con respeto y cuidado. 1 Corintios 6:19-20 dice: “¿No sabéis que vuestros cuerpos son templos del Espíritu Santo que está en vosotros, el cual habéis recibido de Dios? No te perteneces a ti mismo; Fuiste comprado por un precio. Honrad, pues, a Dios con vuestro cuerpo”. Este versículo nos recuerda que nuestros cuerpos no son propiedad nuestra, sino que pertenecen a Dios. Por lo tanto, debemos honrarlo tratando nuestro cuerpo con respeto y cuidado.
3. Las Escrituras ofrecen esperanza y sanación para quienes luchan con problemas de imagen corporal. Romanos 12:2 dice: “No os conforméis a las costumbres de este mundo, sino transformaos mediante la renovación de vuestra mente”. Entonces podréis probar y confirmar la voluntad de Dios: su buena, agradable y perfecta voluntad. Este versículo nos recuerda que no tenemos que conformarnos con los mensajes y estándares negativos del mundo en lo que respecta a nuestra imagen corporal.

“Permaneced en mí y yo en vosotros. Como el pámpano no puede dar fruto por sí mismo si no permanece en la vid, así tampoco vosotros si no permanecéis en Mí. Yo soy la vid, vosotros sois los sarmientos. El que permanece en mí y yo en él, mucho fruto lleva; porque sin Mí nada podéis hacer”. Juan 15:4-5

“Aunque hablo lenguas humanas y de ángeles, pero no tengo amor, soy como metal que resuena o címbalo que retiñe. Y aunque tengo el don de profecía, y entiendo todos los misterios y toda ciencia, y tengo toda la fe para mover montañas, pero no tengo amor, nada soy. Y aunque doy todos mis bienes para alimentar a los pobres, y aunque dejo que mi cuerpo sea quemado, pero no tengo amor, de nada me sirve. El amor sufre mucho y es bondadoso; yoove no envidies; no presume, no se infla; yoove no se comporta con rudeza, no busca lo suyo, no se deja provocar, no piensa mal; no se alegra de la injusticia, sino que se alegra de la verdad; todo lo soporta, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta. El amor nunca falla.” 1 Corintios 13:1-8

“Pero el que se une al Señor, un solo espíritu es con él. Huyan de la inmoralidad sexual. Todo pecado que el hombre comete queda fuera del cuerpo, pero el que comete fornicación peca contra su propio cuerpo. ¿O no sabéis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo que está en vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois vuestros? Porque fuisteis comprados por precio; Por eso glorificáis a Dios en vuestro cuerpo y en vuestro espíritu, que son de Dios”. 1 Corintios 6:17-20

Tengo una pregunta difícil para ti en esta conversación sobre la verdad: ¿realmente vale la pena ser flaco o hay algo más profundo que necesita una respuesta? En mi búsqueda por desafiar la narrativa y las razones por las que hacemos las cosas, me pregunté por qué y cuándo la idea de ser flaco pasó a primer plano. ¿Cuándo la idea de estar delgado se convirtió en un objeto de afecto para muchos de nosotros? ¿Qué significa «delgado»? ¿Estar delgada me ayudará a aprender a amar mi cuerpo? La verdad es esta.

Nuestro cuerpo es la fuerza externa que impulsa un sentimiento que queremos experimentar internamente. Lo que más importa es con quién y con qué honramos nuestros cuerpos. Para aprender a amar nuestros cuerpos, debemos aprender a definir el amor.

Cómo dejar de compararte con los demás y abrazar la belleza que Dios te ha dado

El papel del autocuidado para aprender a amar tu cuerpo

Las siguientes preguntas nos ayudarán a determinar cómo podemos mantener la disciplina física y mental con nuestro cuerpo sin centrarnos en la apariencia de nuestro cuerpo:

1. Identifique la recompensa que cree que recibirá si logra la meta de “delgado”. ¿Glorifica a Dios o te glorifica a ti?

2. ¿Invitas a Dios a tu entrenamiento? ¿Han chocado tu fe y tu condición física?

3. ¿Por qué crees que eres tan malo, equivocado o nada bueno?

4. ¿Cómo ves al padre?

5. ¿Cómo ha cambiado tu viaje espiritual tu viaje físico? ¿Tu relación con Dios cambia la forma en que te presentas en tu cuerpo físico?

Aprende a amar tu cuerpo y no recurrir a alimentos o dietas en mi curso, Marco Bíblico para Superar los Hábitos Alimenticios Emocionales.

Desarrolla hábitos saludables para amar tu cuerpo

Uno es la Palabra de Dios. Hasta el punto en que me aseguro de rodearme de estudios bíblicos y devocionales con todo tipo de cosas que me indiquen Su verdad. Estas mentiras del enemigo se introducirán en tu cuerpo. Pequeñas cosas como empezar el día con la Palabra de Dios y escuchar música. La otra cosa que también me gustaría decir es que tengas cuidado con la compañía que mantienes.

Me aseguro de que nadie me llame por teléfono y me cuente todo tipo de información tóxica, noticias, chismes y todo lo demás. Entonces, en algún momento, este camino me llevará de nuevo al disfrute.

Cuando me cepillo los dientes, pongo escrituras y recordatorios en mi espejo. Todas cosas prácticas, sencillas, pero que te ayudarán a cambiar tu enfoque y perspectiva. Me recuerda, en momentos en que siento que estoy regresando en esa dirección, de pedirle a Dios que me ayude a mantenerme enfocado y hacer lo que necesito hacer. Para aquellos que queráis un consejo de cocina o de alimentación muy práctico: No guardéis cosas no saludables en la cocina.

Si quiero helado, salgo, lo compro y me lo como. Está hecho y terminado. No está ahí todo el tiempo. Date un poco de gracia. Habrá días en los que las cosas se pondrán difíciles. Castigarte a ti mismo no es una buena herramienta de motivación. Tampoco te ayuda a aprender a amar tu cuerpo.

No compares. No importa lo que hagan los demás. Solo vete. Te ayuda mental, espiritual y emocionalmente con solo mover los pies, caminar en la naturaleza y ver la belleza de Dios. Si es sólo hasta la señal de alto y viceversa, hazlo. Entonces mañana puede que esté un poco más lejos que la señal de stop del día anterior. No estás en una carrera con nadie más. No estás participando en una competición. Simplemente haz lo que puedas y sé coherente con ello. Sepa que el Señor también le acompañará en su camino hacia el bienestar. No sólo espiritualmente, sino también en su viaje de bienestar.

Esto es algo que me apasiona porque si eres como yo, es posible que hayas dejado que tus emociones se apoderen de ti y no sepas qué es verdad o qué es mentira. Tal vez hayas escuchado a la gente decir: «Sólo necesitas renovar tu mente y cambiar tus pensamientos», pero realmente no sabes cómo hacerlo. Tal vez simplemente te sientas demasiado ocupado para reducir el ritmo. O tal vez creas que no mereces el tiempo, el esfuerzo o la lucha.

Tal vez te sientas tan abrumado que no sabes por dónde empezar. Creo que a veces nos sentimos muy abrumados cuando escuchamos la frase «Renueva tu mente, captura tus pensamientos».

Mi Libro Es verdaderamente una guía paso a paso para sanar las partes tiernas de nuestra alma. Realmente te muestra cuán digno eres del amor y la curación de tu buen Padre Celestial. Para conocer todo lo relacionado con esta serie y lo que sigue, obtenga su copia hoy. No puedo esperar a que escuches sobre la serie que se estrenará en el nuevo año. Dios realmente quiere que estés bien y tus sentimientos importan porque tú le importas a Dios.

Cómo superar los problemas de imagen corporal y hacer preguntas sobre tu cuerpo

Luchar contra una imagen corporal negativa puede ser una experiencia desafiante y aislante, pero no es necesario que la enfrentes solo. Con la ayuda de Dios, puedes encontrar sanación, aceptación y un nuevo aprecio por tu cuerpo. En esta publicación de blog, exploramos cinco pasos para superar los problemas de imagen corporal con la ayuda de Dios.

1. Busque la perspectiva de Dios. Uno de los primeros pasos para superar los problemas de imagen corporal es buscar la visión que Dios tiene de su cuerpo. No te centres en las apariencias físicas ni en los estándares sociales, sino en el hecho de que Dios creó tu cuerpo para que fuera un recipiente único y valioso para Sus propósitos. Ora por la guía y la sabiduría de Dios para verte a ti mismo como Él te ve.
2. Reemplace el diálogo interno negativo con la verdad. El diálogo interno negativo puede ser una fuerza poderosa para perpetuar los problemas de imagen corporal. Para combatir esto, reemplace los pensamientos negativos con escrituras basadas en la verdad de Dios. Memoriza versículos que expresen tu valor y valor ante los ojos de Dios y úsalos para combatir los pensamientos negativos que surjan.
3. Practica la gratitud. La gratitud es una herramienta poderosa para cambiar tu forma de pensar y encontrar satisfacción en el momento presente. Tómate un tiempo todos los días para pensar en lo que valoras de tu cuerpo, ya sea la forma en que puedes moverte, cómo luce con una determinada vestimenta o algo completamente distinto. Gracias a Dios por las cualidades y habilidades únicas de tu cuerpo.

Ahora aprenderás a superar los problemas de imagen corporal y a amar tu cuerpo. Empieza a hacerte estas tres preguntas:

1. ¿De dónde viene la insatisfacción con el propio cuerpo?
2. ¿Qué causa los problemas de imagen corporal?
3. ¿Qué son la imagen corporal negativa y la imagen corporal positiva?

Luego hablaremos de cómo tener una imagen corporal saludable. Para mí es importante que primero sentemos las bases. Por eso respondemos a estas preguntas. Necesitamos entender por qué hacemos lo que hacemos. No podemos cambiar más el fruto sin tratar nunca con la raíz.

Comprende cómo te sientes con respecto a tu cuerpo.

¿De dónde viene la insatisfacción con nuestro cuerpo?

1. De la Caída de Adán y Eva.

Fueron expuestos y se les dieron nuevos ojos. No sabían que estaban desnudos hasta que ella se comió la manzana y Adán se comió la manzana. Creo que es importante que tengan nuevos ojos. Se escondieron avergonzados. Ahora eran conscientes de que estaban desnudos. Entonces creo que hay este ataque y esta lucha contra el cuerpo por la caída, pero también por el Espíritu Santo. Ahora Dios reside en ti, el templo que es tu cuerpo. Por supuesto que también habrá ataques. Por supuesto, habrá pensamientos provenientes del enemigo que nos harán sentir insatisfechos con nuestro cuerpo.

2. Comparar nuestros cuerpos.

Nuestra insatisfacción con nuestros cuerpos proviene de la comparación. Si comparamos nuestros cuerpos, no aprenderemos a amar nuestros cuerpos. En realidad, esto es solo una visión distorsionada de un cuerpo bueno versus un cuerpo malo. 2 Corintios 10:12 dice: “No nos atrevamos a clasificarnos ni a compararnos con nadie que se alaba a sí mismo”. Mientras ellos se miden y comparan consigo mismos. No son sabios”. Me encanta la segunda frase de este pasaje de las Escrituras: “Si se miden y se comparan consigo mismos, no son sabios”. Cuando hacemos comparaciones, nos volvemos imprudentes. Hay otra traducción que nos llama tontos.

No se trata de avergonzarnos o arrinconarnos. Es un hecho que las comparaciones no son saludables para el corazón. Y sé que lo sabes. Hablamos mucho de esto cuando pensamos en la imagen corporal porque comparamos lo que es un buen cuerpo y lo que es un mal cuerpo con lo que la sociedad considera bueno y malo.

3. Cuando nuestro cuerpo no hace lo que esperamos que haga.

Creemos que el esfuerzo debe ser proporcional a nuestros resultados. Cualquier cosa que comas o no comas, cualquier ejercicio que hagas, cualquier ejercicio que no hagas, entras en esta visión basada en el rendimiento. Quiero que mi esfuerzo coincida con mis resultados. Y si ese no es el caso, te sientes insatisfecho con tu cuerpo, frustrado y casi conviertes a tu cuerpo en el enemigo.

Identifica tus fortalezas y celebra tu progreso.

El año pasado entré a nuestra tienda local de artículos deportivos y supe que necesitaba un nuevo par de pantalones deportivos. Elegí la talla que pensé que tendría. Cuando me los probé hice «el baile», pero no pude temblar ni aletear por mucho tiempo porque en realidad no se extendían más allá de mis muslos. Y pensé: «Está bien, tal vez la industria de la confección acaba de cambiar de talla». Quizás la talla que yo tenía no era la talla a la que estaba acostumbrada. O tal vez simplemente cambiaron la forma en que los hicieron”.

Mis pensamientos fueron: «Dios mío, ¿qué he hecho?» He ganado mucho peso, mis muslos son más grandes, este tamaño no me queda bien; quería llegar al extremo casi de inmediato. Necesito empezar a hacer más ejercicio, necesito dejar de comer XYZ. Esto es terrible.» Por un momento tuve miedo de llegar a los extremos, lo cual está en mi naturaleza.

Pasé el resto del tiempo en la tienda mientras mi esposo miraba a mi alrededor y luchaba en mi cabeza diciendo: «Jess, ¿qué significa eso realmente para ti, el tamaño en realidad?» Tuve que desapegarme de la realidad y de mis sentimientos. La realidad era que nada sobre el tamaño indicaba quién era yo. Pero mis sentimientos fueron: “Jess, te dejaste llevar. ¿Qué sucede contigo? No puedo creer que hayas hecho eso. ¿Como pudiste?»

Nuevamente, no creo que el tamaño o la forma de tu cuerpo importen. Estos pensamientos vendrán por ti. Ese día salí de la tienda con el par de pantalones más grande. La realidad es esta: experimenté tres años de intensa curación. Antes de eso viví una vida llena de cansancio, ritmo frenético, cansancio constante y gente gritando. (Todo esto alimentó mi imagen corporal distorsionada). Estoy del otro lado. Podría ser más grande de lo que era. Sin embargo, es el resultado de dónde estoy: no lo cambiaría por un número menor.

Creo que cuando se trata de estar sano y tener una imagen corporal saludable, primero debemos saber qué imagen tenemos.

Aprenda a amar su cuerpo y desarrolle una relación saludable con la comida en mi curso, Marco bíblico para superar los hábitos alimentarios emocionales.

Embárcate en tu viaje personal y aprende a amar tu cuerpo.

¿Estás a dieta y estás intentando hacer todo lo posible para perder peso?

¿Te sientes más fracasado después de hacer dieta?

¿Alguna vez te has preguntado: “¿Cuál es el punto?” Todo lo que intento nunca parece funcionar”.

Todavía recuerdo cuánto traté de controlar la apariencia de mi cuerpo porque me daba confianza, bueno, falsa confianza. Pensé que si podía cambiar mi apariencia exterior, también cambiaría mi forma de sentir interiormente. (El control no te hace sentir seguro de tu cuerpo. Te mantiene atrapado en el pensamiento de que necesitas hacer más).

No somos más que Él.

Cuando nos dejan a nuestra suerte, terminamos en frustración, callejones sin salida y más dolor.

Sin embargo, ofrece una salida al abismo y hacia la libertad.

No soy para ti si buscas una solución rápida. Las soluciones rápidas le llevarán lo más lejos posible.

Sin embargo, estoy aquí para ayudarte cuando estés cansado y agotado de intentar hacerlo a tu manera.

O cuando te sientes abrumado al intentar hacer “todo lo correcto”.

En todo en nuestras vidas, debemos tener un fundamento bíblico para experimentar frutos en nuestras vidas que lleven a vida. La pérdida de peso es un subproducto de la curación. No estoy aquí para decirle cuántas libras perderá físicamente, pero puedo garantizarle que perderá algo de «peso».

Por eso no podemos cambiar nuestro mundo exterior sin cambiar nuestro mundo interior.

En mi curso, Marco bíblico para superar la alimentación emocional, hablo sobre el poder de ambos y cómo a menudo sentimos que tenemos que elegir, como si todo lo que experimentamos estuviera en contra del otro. Aprender a procesar tus situaciones y sentimientos a través de ambos/y (que es lo que yo enseño) puede ayudarte a sentirte más seguro en tu cuerpo y cambiar tus hábitos alimenticios estresados.

Necesitas crear una base diferente para sentirte seguro con tu cuerpo. Uno que entrena tu corazón en la verdad.

Celebre su cuerpo: por qué la gratitud y el amor propio van de la mano

Tres verdades bíblicas que te ayudarán a sentirte seguro de tu cuerpo y a aprender a amarlo.

1. “Nuestro hombre exterior va pereciendo, pero nuestro hombre interior se renueva de día en día” 2 Corintios 4:16

Nuestro caminar con Cristo en esta tierra no sucederá sin nosotros Dolor, sufrimiento y frustración.S. Creo que como creyentes queremos vivir una vida sin preocupaciones porque sabemos que Dios es bueno, así que cuando escuchamos cosas buenas, no esperamos cosas malas.

El otro día estaba parada frente al espejo preparándome para hacer ejercicio y pensé en cuánto había cambiado mi cuerpo con respecto a cómo solía verse. Como si tuviera más músculos y muslos más pequeños, pero luego comencé a pensar en quién era yo como persona cuando tenía muslos más pequeños y más músculos; no me gustaba quién era.

Esto me llevó a esta pregunta: ¿Querría recuperar mi “viejo cuerpo” si coincidiera con quien era entonces? Así que lo único que me importa es cómo luzco y en quién me convierto.

Esto no significa que no te importe tu apariencia, es una cuestión que nos impide hacer de nuestro cuerpo el ídolo y lo más importante de nuestra vida.

Nuestra confianza no proviene de que nuestros cuerpos se vean de cierta manera. Pablo deja claro en este pasaje de las Escrituras que nuestros cuerpos cambiarán y cambian. Confiar en tu cuerpo significa confiar en el Señor y en lo que Él ha hecho por ti.

Cuando tenemos fe en Dios y en quién es Él, tenemos fe en nuestros cuerpos. Porque confiamos y sabemos que Él ha hecho buenos nuestros cuerpos. Justo lo que mi cliente Renee necesitaba en mi grupo de entrenamiento de desintoxicación dietética de 21 días. Necesitaba permiso para ser quien Dios la creó, no quien alguien más le había dicho que debía ser.

2. Dios te ha dado un cuerpo que nadie más tiene. Él no te quita nada para dárselo a ella.

En Deuteronomio 2, Moisés relata los tiempos que los israelitas pasaron en el desierto cuando estaban a punto de cruzar a la Tierra Prometida. En Deuteronomio 2 leemos instrucciones específicas sobre cómo los israelitas deben pasar por ciertas tierras, pero no serán dueños de ninguna de ellas porque Dios ya ha prometido esas tierras a otros pueblos. Nunca rompió su palabra al pueblo a quien ya le había prometido esta tierra.

Dios me recordó que Él cumple sus promesas. Él no me quita nada para dártelo. Tu cuerpo te pertenece. Él no la “ayuda a perder peso” y te ignora. Todos tenemos igual acceso a Dios. Sin embargo, nuestros cuerpos no son todos iguales. Cuando te esfuerzas por tener confianza en tu cuerpo, te pierdes el resto, él murió por nosotros.

Él no tiene nada contra ti. A veces nuestra falta de confianza en nuestros cuerpos se debe a que tenemos otros cuerpos a nuestro alrededor con quienes compararlos.

Piénsalo. Si no vieras a nadie más por el resto de tu vida, no tendrías nada con qué compararte. Por lo tanto, no podrías clasificar tu cuerpo como bueno o malo porque no habría comparación. Dios creó al hombre y lo llamó bueno.

Siempre creí que si mi cuerpo se viera así, los demás me aceptarían y amarían. Por eso pensé que ella me había quitado lo que yo no tenía.

3. Tu cuerpo no es tu enemigo.

Cuando comienzas a reconocer que tu cuerpo no es tu enemigo o que necesitas arreglarlo constantemente, puedes comenzar a sentir confianza en tu cuerpo.

A menudo pensamos en nuestro cuerpo como algo que está ahí. Quizás como un extraño y un enemigo que invade nuestra vida diaria.

Pero nuestro cuerpo nos acompaña allá donde vamos y se comunica constantemente con nosotros.

Tienes un buen cuerpo porque el Creador que creó tu cuerpo es bueno. Nuestro cuerpo físico vive en un mundo caído, pero nuestro espíritu vive en nuestro cuerpo y está sellado hasta que Jesús regrese.

Es difícil cambiar lo que odiamos. Sentirse seguro de su cuerpo también requiere cambiar la forma en que habla de su cuerpo.

No podemos odiar algo para cambiarlo.