Cómo superar relaciones rotas y conflictos no resueltos

A veces prolongamos nuestra curación porque esperamos que otros validen nuestro dolor. Queremos acabar con la relación rota o con la persona que más nos hizo daño. Sin embargo, ¿qué pasaría si en lugar de esperar el cierre, permitieras que el Señor lo cerrara por ti? Lidiar con un conflicto no resuelto puede resultar difícil y solitario. La comunidad es maravillosa, pero no tenemos que esperar a que alguien más valide nuestro dolor antes de comenzar a sanar.

Aprenda cómo superar relaciones rotas y conflictos no resueltos con aplicación práctica y con Dios.

A continuación se muestra una transcripción de Cómo superar relaciones rotas y conflictos no resueltos.

Aprenda cómo restaurar su fe y conozca su valor en Cristo tomando mi estudio bíblico gratuito de 4 semanas. ¡Obtén tu estudio bíblico gratis aquí!

Conflicto no resuelto

Jessica Hottle:

Creo que tal vez el oyente, el corazón de la mujer, en realidad esté luchando por cerrar la situación. Sabes, sé que cuando sufrimos nuestro dolor, no somos como ese conflicto sin resolver. Se trata más bien de que sólo quiero cerrar esta situación o esta ruptura o este divorcio o esta situación laboral.

Entonces, ¿cómo llegamos al punto de este conflicto no resuelto?

Jessica Hatton:

Entonces creo que hemos llegado al punto en que nuestras relaciones se han roto. En general creo que es un proceso largo. No iniciamos una relación esperando que fracase. Cuando entramos en esto, buscamos a alguien con quien podamos ser auténticos, a quien podamos darle responsabilidad y con quien podamos disfrutar la vida, que sea auténtico. Y eso es en definitiva lo que anhelamos: ser reconocidos por alguien.

Y es por eso que puede ser absolutamente desgarrador cuando estas relaciones terminan así. Pero muchas veces no abordamos los conflictos de forma adecuada. No siempre tiene que ser culpa de una parte o de la otra cuando una relación termina.

Pero a menudo porque tenemos miedo al conflicto, porque no queremos afrontarlo o porque simplemente nos sentimos muy incómodos con él. Cuando no abordamos los problemas en una relación y no crecemos a partir de ellos, simplemente nos alejamos el uno del otro. Cuando el miedo está presente, es difícil afrontar los conflictos no resueltos.

Luego, cuando la relación se desmorona, experimentamos todas estas diferentes autocrisis. Supongo que dirías: “¿Qué me pasa?” ¿Qué hice mal? ¿Alguien siquiera me conoce?

También podemos sentir hostilidad, ira, frustración y amargura hacia la otra persona. Por eso, a veces puede ser un largo camino llegar a este punto. Pero creo que a menudo todo se reduce al miedo o a un sentimiento muy incómodo al afrontar un conflicto.

Lidiar con el conflicto

Jessica Hottle:

Creo que el dolor a menudo nos hace construir muros. Y algo que he aprendido por mi cuenta es: ¿Cómo mantengo mi amor por las personas y todo lo que sucede en mi vida?

Cuando suceden cosas que no esperábamos o situaciones en las que hay dolor, queremos cerrarnos, darnos la vuelta y decir: «Mira, no puedo confiar en nadie». A nadie le importa». Pero, ¿cómo trabajarías con alguien? ?O ¿qué les dirías?¿Para ayudarlos a mantener su amor y no cerrarse cuando hay conflictos no resueltos?

Jessica Hatton:

Creo que esta es una pregunta difícil. Pero yo diría que probablemente comience evaluando o cuestionando por qué siente este estado de alerta. En cualquier forma de asesoramiento, la mayoría de los consejeros ahora enseñan a sus clientes a tener mucha confianza. Y conciencia de sus sentimientos, pensamientos, comportamientos y lo que los impulsa a hacer estas cosas.

Cuando nos retiramos por cualquier motivo, es muy bueno pensar: Bueno, ¿qué me está provocando que me retire? ¿Qué siento? ¿Qué emociones fluyen a través de mí en este momento? ¿Cómo reacciono, no sólo en mi comportamiento en términos de retraimiento, sino también en cómo me siento físicamente?

¿En qué pienso finalmente? Todo esto influye en por qué nos retiramos. Para abordarlo de frente, simplemente necesitamos estar constantemente en sintonía con nosotros mismos. Entonces podemos desafiarnos a nosotros mismos a levantarnos y dejar que la bondad y la vulnerabilidad que necesitamos surjan y mantengamos esa relación al mismo tiempo que expresamos nuestras necesidades de lo que queremos y necesitamos.

Procesar relaciones rotas y conflictos no resueltos requiere intención.

Completar el proceso de gestión de conflictos no resueltos.

Jessica Hottle:

Sí, también creo que tendemos a excluir a otras personas, aunque no sean ellas las que nos hacen daño. Sé que amas a Jesús. Así que hablemos de ello. Desde una perspectiva bíblica, ¿cómo ayudarías a las mujeres a superar verdaderamente sus puntos débiles a través del amor de Cristo? Porque hemos hablado de asegurarnos de abordar los problemas. Pero creo que las mujeres suelen pensar: ¿cuándo podría ser el momento adecuado para abordar los problemas?

Entonces, ¿cómo comenzarías a ayudar a las mujeres a navegar verdaderamente este proceso desde una perspectiva bíblica?

Jessica Hatton

Uno de mis autores favoritos es kurt thompson. ¿Sabes algo sobre él? Estudia neurobiología interpersonal. Dice que la comunidad es un contenedor en el que podemos crecer en nuestra relación con el Señor. Es fascinante ver cómo afecta la química del cerebro y todo cuando estamos en una relación.

En nuestra relación con el Señor, si hay un pecado particular en mi vida que sigue surgiendo, del cual huyo, del que tengo miedo de entrar en contacto con el Señor, del que me avergüenzo, entonces eso claramente se convierte en un obstáculo para mí. otras relaciones con otras personas. No sólo me obstaculizará, sino que también afectará cómo me veo a mí mismo y qué valor tengo en las relaciones con otras personas.

Así que realmente podemos mirar en ambas direcciones, no sólo en nuestra relación con el Señor, y ver cómo abordamos esa relación con Él. Pero luego también podemos observar las relaciones con otras personas y ver cómo se desarrollan esas relaciones y realmente mostrarnos lo que tal vez ni siquiera sepamos acerca de cómo percibimos al Señor.

Yo diría que podemos considerar las relaciones en el sentido bíblico como una forma de santificación, cualquier forma de relación. Tiene que haber mucho crecimiento con eso. Pero parte de ello será dolor en este mundo, en este lado del reino. Aceptar el conocimiento de que la gente nos hará daño en algún momento y que nosotros lastimaremos a otra persona en algún momento.

Y debemos atravesar esto de una manera compasiva y elegante para poder crecer. Es una filosofía de relación que muchas personas simplemente no tienen. Y entonces te das cuenta de que el dolor será parte de ello. Superar los conflictos no resueltos nos ayuda a crecer y madurar en el Señor.

Un muy buen amigo me dijo: “El dolor es inevitable. Pero el sufrimiento es una elección”. Eso me pareció muy profundo. Cuando reconocemos que el dolor será parte de nuestra vida de relación, podemos decidir si el sufrimiento será parte de él o no.

Entonces, ¿cómo lidiamos con el dolor que surge?

Obtener un grado

Jessica Hottle

Creo que entablamos relaciones porque creemos que serán perfectas. Y en cuanto alguien dice algo con lo que no estamos de acuerdo o que nos molesta, queremos salir corriendo. No decimos esto, pero pensamos: “Bueno, esta persona me lastimó. Por eso no se les permite amarme.» Y poder decir: El dolor vendrá, pero es importante cómo lo afrontamos.

Mi siguiente pregunta está realmente relacionada con esto, pero ¿cómo ayudaría a la mujer que quiere cerrar pero la otra persona no está involucrada? En mi libro, “Enfréntate a tus sentimientos” He hablado de cómo puedes cerrar con el Señor, y eso es todo lo que necesitas, a diferencia de tus padres, tu cónyuge o quien sea, para cerrar eso por ti. ¿Cuáles son algunos consejos o pasos que te gustaría darles a las mujeres cuando el contacto con otra persona no es posible? Especialmente en conflictos no resueltos.

Jessica Hatton

Yo diría que lo que se llega al punto es que perdonar no es asumir el papel de la otra persona. Lo bonito de esto es que cuando somos llamados a perdonar, la otra persona no tiene por qué estar obligada a hacerlo; sólo nos necesita a nosotros y al Señor. Recuerda que es una elección.

Es posible que nuestros sentimientos no sigan al principio. Y puede ser diario o por horas, a veces mensualmente y tal vez gradualmente incluso anualmente. Sin embargo, perdonar a esta persona será una decisión continua. Y recuerde con frecuencia que es posible.

Creo que mucha gente piensa que perdonar es como seguir adelante y fingir que nunca sucedió. Y eso está lejos de la verdad. Podemos reconocer el dolor y lidiar con el dolor causado y crecer a partir del dolor, pero no permitimos que nos afecte en las relaciones que tengamos en el futuro.

Los liberamos de ello lo mejor que podemos. Yo diría que probablemente sea un gran paso. A veces, si la otra persona no está involucrada en este proceso de perdón, le pido al cliente que le escriba una carta de perdón. Saben de antemano que nunca lo enviarán ni lo entregarán.

Pero es simplemente una forma muy catártica para que puedan decir lo que necesitan decir y expresarlo sin involucrar a la otra persona. Puede ser muy curativo. O puede tomar algún tipo de terapia. En lugar de escribirle a la otra persona que te lastimó, puedes escribirle al Señor en forma de oración, casi pidiéndole que te ayude a superar algo de esto. Por lo tanto, llevar un diario puede ser realmente bueno para procesar mucho perdón y lidiar con conflictos no resueltos.

Barricada con conflicto

Jessica Hottle

Sin embargo, ¿cuál crees que es nuestro mayor obstáculo a la hora de tener un cuerpo sano en Cristo? ¿Crees que es nuestro orgullo o nuestro ego? ¿Crees que es de alguna manera moralista? Digo todas estas cosas porque se involucran fácilmente cuando se trata de conflictos saludables porque queremos señalar con el dedo. Soy alguien que dice: «Asumamos la responsabilidad de nuestras acciones, incluso si no podemos asumir la responsabilidad de las de otros», pero aún podemos asumir la responsabilidad de nuestras palabras y acciones.

Entonces, ¿qué dirías? Tal vez alguien que esté escuchando pueda simplemente decir: «Oh, ¿tal vez hago eso de alguna manera?» No soy consciente de ello. ¿Qué recomendarías o dirías, cuál es nuestro mayor obstáculo?

Jessica Hatton

En última instancia, claramente se reduce al pecado, pero a menudo veo que el miedo es una de las principales razones por las que no lo afrontamos adecuadamente. Y, para ser honesto, puede ser miedo a cualquier cosa, por ejemplo el miedo a ser conocido o el miedo a ser herido nuevamente. El miedo a sentir que no importo. Tal vez el miedo a no ser lo suficientemente bueno.

Y en algunos casos esto puede ser incluso como un rechazo por orgullo. No quiero que me critiquen. A veces simplemente huimos de una relación porque no queremos lidiar con ella. Así que creo que en muchos casos todo se reduce al miedo. Y luego puedes ver que esto se expresa de muchas maneras diferentes.

Jessica Hottle

Creo que es una gran respuesta. Ni siquiera pensé en eso. Porque a veces tenemos miedo de la verdadera respuesta a la pregunta: “¿Y si no me aman?” ¿Y si no les agrado?” Reaccionamos para protegernos de ello. Porque es como, ‘Bueno, me aseguraré de que sepan que no pueden lastimarme’. Y me pondré esta armadura y les haré saber que en realidad los voy a lastimar primero».

No nos damos cuenta de que estamos haciendo esto. Pero cuanto más nos damos cuenta, como usted dijo, más podemos empezar a romper esos patrones. Esta es una gran oportunidad para recuperarse de conflictos no resueltos.

Al concluir hoy, ¿qué animarías a una mujer que realmente está luchando por creer que Dios la ama debido al dolor que ha experimentado en el conflicto?

Jessica Hatton

Yo diría que lo mejor que puedo recomendar es que estés muy en sintonía contigo mismo. Y entonces vuelvo a lo que te asusta de una relación y cualquiera que sea el resultado. ¿Pero qué te hace sentir incómodo? ¿Son sentimientos que tienes? ¿Tienes pensamientos específicos? ¿Te estás haciendo preguntas? ¿Te trae mentiras de experiencias anteriores? ¿Cómo afronto este conflicto no resuelto o relación rota?

Hay tantas cosas diferentes. Pero estar en sintonía contigo mismo y saber lo que sientes, por qué lo sientes y luego cómo se expresa es muy importante para seguir adelante porque entonces sabes que soy yo quien hace esto. Y ese es el desafío que tengo.

Entonces podré seguir adelante con este desafío. Creo que estar en una comunidad es muy importante. Y lo vemos en las Escrituras, como el Señor en Su Trinidad. La naturaleza tiene comunidad dentro de sí misma. Y entonces, parte de ser hecho a imagen de Dios es tener el deseo de ser conocido y amado y de estar en comunidad con otras personas.

Creer que el crecimiento puede ocurrir fuera de las relaciones no es realmente posible. La búsqueda de relaciones, la búsqueda de relaciones sanas, vulnerables y auténticas es muy importante para el crecimiento. Animo a las mujeres a que investiguen un poco qué está pasando y por qué.